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- 本人15年烟龄，五年前试过戒烟，当时就是想做个测试，看看自控能力如何，为期一年的戒烟，时间到了后，我就又开始抽烟了，因为我心里已经清楚可以控制它，就不在意了。其实烟就是作为辅助，不用把它想的很恐怖，需要就抽（类比药物），反正你以后想戒随时都可以戒，只需要一个理由即可，提前是你得通过自己的测试。
讲讲我戒烟的方式，简单粗暴，先买包百元档你最想抽的香烟，满足你对它最后的喜爱，抽到一半，直接断崖别抽，然后把它放在你肉眼可见的地方，这招适用于刚开始你身上没烟的心慌感，上头了就拿起来闻一闻，至少可以短暂平复内心，然后紧接着就是替代法，在你上头的时候，短暂转移注意力，等你冷却后，就能感受到自控带来的满足和和上瘾时的落差感形成对比，坚持21天就会成为了一种习惯。之后，就算社交场合别人给我派烟，我都不会拿了，价值观会告诉你，连最好的烟我都舍得不抽，这些口粮烟，我看不上。同时，告诉你的身体，等完成测试后就又可以抽了，先欺骗过自己的身体，因为人性大多数会因为损失厌恶心理，担心以后再也体会不到这种愉悦感，从而变得痛苦浮躁情绪化。从能量守恒定律来理解，它给你带来多大的快乐，失去后就会带来多大的痛苦。
最后分享一句话：人类痛苦的来源，除了生理上带来的疼痛是真实存在，其他的痛苦来源于价值观。10打赏回复投诉于2024-05-05 19:36:14更新查看1条回复
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