第四天结束

先说变化

视力方面或者是反应力方面受了一定的影响

迟钝或者卡顿感

应该是戒断应急反应

本身尼古丁控制的就是神经中枢方面

过了戒断期就应该恢复了

口腔环境未有深度变化

口气保持了持续清新感觉（这是我能够持续戒断外在因素之一）

晚上哈气量好像增加了

情绪上仍旧比较浮躁

今晚甚至出现了过激反应

一点小事因为自己的情绪偏激成吵架

甚至出现短暂的过激行为（摔东西）

摔完就安静了下来

情绪上还要控制

另外这个阶段不喜欢社交

不知道聊什么

那种感觉应该是自己仍处在失去那种习惯或者依赖的惯性中无法自拔

明天应该还是比较轻松的一天

周一才是我真正渡劫或者考验能否持续戒断的一天

上午九点到下午三点

持续的盘中思考及持续的神经紧绷

将大大提升我对尼古丁的思念

咖啡和口香糖准备好了

明天再坚持一天

迎接周一的挑战

明天开始戒断期的反应会更加简短一些

之前保持每天的写作思考能力是复盘

这个五一也算没白过

开启了戒断征程

之后的每天

复盘和戒断反应都会体现在这一篇文章里