身体健康方面：

         第一个涉及到的是无法避免的“久坐”问题，跟踪行情、研究走势、分析新闻、看研报，每项都需要不少时间。“久坐”肯定是对肾不好，我想分享的是“久坐”引发肺和心脏的问题。因为职业和年纪原因，出现心脏这些疾病有时候容易忽视“久坐”这个病因，成病的机理并不复杂，长时间保持坐姿，体重压迫大腿部分的血管，导致血液流速减慢，久而形成腿静脉血栓，血栓会沿着静脉向肺部移动，慢慢到达肺部慢慢形成了程度不一的肺血栓，又因为静脉血液要通过右心房回流，引发右心房的压力加大，时间长了形成明显的症状，右心房增大，心肌无力，这些症状会出现在经常久坐的人群身上，比如司机，麻将爱好者等等，发现心脏有些不好，上不来气。自己归结原因一般归结到锻炼少，又不能坚持多锻炼，如果身上有其他一些基础病，更容易忽视病的成因，选择医生选择不当的话，按照主要症状去看，开点药，好几天，再不好几天，慢慢自己习惯了，最终原因归结到年纪大多少有点上面。其实很多时候很多的症状，真正的原因只是在某个小环节上。

        第二个涉及到的是“视力”的方面，我个人经验，这需要精细化些的管理，缓一缓眯一会儿固然也能解决问题，也需要，但如果能做到点对点的处理，效果更能立竿见影。比如眼睛累了，我们知道因为看时间长了，眼睛疲劳了，疲劳了所以需要休息了；这个事再仔细的去说，其实眼睛和身体是一样的，早上起来身体很有劲，如果一天三顿饭都不吃，你能有劲儿多长时间呢，眼睛也是一样，一天的饭可能吃不少，但是眼睛需要的你补充进去多少呢，你看一天眼睛需要多少呢；运动完了累的不行不行的，吃完饭就像活过来一样，眼睛也是这样，你看的眼睛酸，视力模糊，眼睛越靠屏幕越近，但你眼睛补充上需要的东西，不适的症状很快就会消除。每个人体质和现状不一样不能一概而论，不过有一个简单的方法都可以用，但你眼睛累的时候你去想这几种东西，水、水果、肉类或者鸡蛋，哪种东西你感觉到你是想吃，你就去吃，这就是你当下需要的东西；有人说我不爱吃水果，怎么想什么时候想我都不想吃，这个事是这样，不爱吃归不爱吃，当你需要额时候感觉不爱吃，但是你吃进去不觉得像以前那么讨厌，还会有一点点舒服，这样多试几次，不爱吃的东西会变成常吃的东西，自己感觉也跟着变化了。当然眼睛休息也是必要的，只是当你需要长时间工作、眼睛又制约你工作效率、处于工作和保护身体目的，这么一种简单的感知方法。东西对了，视力很快恢复，简单道理和简单方法，你会有神奇的感觉

身体的其他方面，坐着不要翘二郎腿，腰椎会出问题；对上火的症状保持一定的感知，有些时候鼻腔里会微微的感觉出来有些热，有些时候牙不好会感觉微微肿胀，有些时候会有略微感冒的感觉，上火原因就六种，自己排查一下就好；少吃甜食；

心理健康，个人主要是避免掉患得患失的”患”，盈利以后期望过大的“妄”，失利以后过分自我抑制的“悲”，简单说，不管怎样，像个傻子一样开心的活着，古话讲，不以物喜不以己悲

心理健康，离不开和周围人保持良好的关系，和家里人，不管股票怎么样，都应该有一个幸福的日常生活；和朋友和亲戚，实事求是，对自己说的话负责，面对做的比自己好的朋友、陌生人、业余投资者，努力做到“随喜”，人活着，难免比较和被比较，有时候我们能做的，就是让自己开心一点

这是我的一些经验和感受：）