实话，目前的状态

现在坐下来码字都慌的一批

本来准备晚上十点多开始记录今天的情况

但眼睛一看屏幕，脑袋一想内容

整个人就刺激的不行

就想着急点一根

干脆就起来干家务去了

美式是一杯接一杯

用苦涩的咖啡因对冲一下尼古丁

以上的状态总结一下

就是烟瘾犯了

昨天第一天还不要紧

今天的是真瘾

明天应该是戒断反应第一期的最难受期

总结一下今天全方位状态：

身体方面：

脑袋是不自觉的往烟上去想

口气今天感觉舒服多了

不苦

口腔边缘内膜感觉开始有异样

应该是口腔溃疡的前兆

断崖式戒烟口腔溃疡的发生率在90%以上

其他没啥太大的反应，

情绪方面：

对比第一天情绪上也没有太多的变化

主要是凌晨4点半才睡，今天白天睡了很长时间

昨天没有感觉到烟瘾，今天感觉到了

几次真的快忍不住想抽

这个时候总是去想之前抽烟的那种细节

烟到肺的那个感觉

然后又想了一下抽完烟那个口臭，想想目前感觉到久违的那种自然清新，就再次忍住了

然后就起身在客厅溜达一圈

或者做点其他家务

只要不做过多的脑力劳动

转移注意力

就减少了烟瘾对情绪上的影响和依赖

1：15

简单记录一下戒烟第二天的情况

明天见