戒烟的方法：转移注意力，养成另外一个好的习惯。意志力，就是自己要学会控制注意力跟想法，能做到，做好，自然能戒烟。
但闲下来的时候，吃完饭的时候，洗澡后的时候，甚至拉屎的时候等等，这都会再次把抽烟以前的习惯再次在自己脑海出现，这个时候一定要控制住。

这就跟打板买股票一样，很多时候我们都控制不了买进一只看好的股票，交易的习惯，不懂得该放弃的机会，迟早是要被市场割韭菜。就好比我们抽烟严重的，身体的亚健康，癌症迟早会来。