第二个建议坚持锻炼身体,虽然锻炼身体短期带来的效益非常微乎其微,但是长期来看,收获重大,而且可以将自己暂时脱离开思维的困境。
第三就是多专注下身边的人,无论是家庭还是朋友,人都需要社会性支持的。
祝好~